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PROtein Hummus

Saucen, Dips & Aufstriche
Herbst
NÖM PRO
NährwerteNährwerte pro Portion
420 kcal
29.0g Protein
14.0g Fett
45.0g Zucker
Die angegebenen Nährwerte sind grobe Richtwerte und können je nach Zutaten und Zubereitung abweichen.
NÖM Rezept für Protein Hummus
Zum Produkt
NÖM PRO Cottage Cheese natur 215 g im Becher
Über das RezeptEntdecke unser köstliches Protein Hummus Rezept. Diese Variante des beliebten Dips kombiniert Kichererbsen mit unserem proteinreichen NÖM PRO Cottage Cheese. Gönn dir den Genuss von Hummus mit einem zusätzlichen Protein-Boost.
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Zutaten
Portionen:2
Darstellung von vier Kichererbsen400 g Kichererbsen
NÖM PRO Cottage Cheese natur 215 g im Becher215 g NÖM PRO Cottage Cheese
Beigefarbenes Tahini-Glas mit braunem Deckel und zwei braunen Streifen, deutlich beschriftet mit „TAHINI“.2 EL Tahin
Eine Illustration einer Zitrone1 EL Zitronensaft
Eine Illustration einer Zitrone5 TL Bio-Zitronenschale
Illustration von Koriander5 TL Koriander (gemahlen)
Illustration einer Knoblauchknolle1 Stk. Knoblauchzehe
Eine Illustration von SalzPrise Salz
Kochschritte
01 / 04Zunächst die Kichererbsen abtropfen lassen. Den Saft aus der Dose aufbewahren.
Für diesen Schritt
Kichererbsen
02 / 04Anschließend die Kichererbsen mit einem Stabmixer pürieren, den Knoblauch pressen und die restlichen Zutaten unterrühren.
Für diesen Schritt
TahinZitronensaftBio-ZitronenschaleKoriander (gemahlen)Knoblauchzehe
03 / 04Ist der Hummus zu fest, den aufbewahrten Kichererbsensaft Löffel für Löffel unterrühren bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist.
04 / 04Im letzten Schritt ist der Hummus mit Salz abzuschmecken.
NÖM Rezept für Protein Hummus
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NÖM PRO Cottage Cheese natur 215 g im Becher
Zutaten
Portionen:2
Darstellung von vier Kichererbsen400 g Kichererbsen
NÖM PRO Cottage Cheese natur 215 g im Becher215 g NÖM PRO Cottage Cheese
Beigefarbenes Tahini-Glas mit braunem Deckel und zwei braunen Streifen, deutlich beschriftet mit „TAHINI“.2 EL Tahin
Eine Illustration einer Zitrone1 EL Zitronensaft
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